Relación entre: Ansiedad - Perfeccionismo - Procrastinación
El perfeccionismo implica un miedo intenso a cometer errores o no alcanzar estándares extremadamente altos (autoimpuestos o impuestos por la sociedad).
La ansiedad alimenta al perfeccionismo al aumentar la percepción de riesgo y fracaso.
Cada cosa, por simple que sea, puede ser una fuente de estrés porque el perfeccionista siente que debe hacerlo a la perfección o de lo contrario enfrenta consecuencias negativas.
Esta presión puede llevar a la procrastinación, ya que la persona puede retrasar el inicio de una tarea por miedo a no hacerla perfectamente.
El perfeccionismo también puede limitar el disfrute de los logros personales, ya que se tiende a centrarse más en lo que se podría haber hecho mejor en lugar de apreciar lo que ya se ha conseguido.
Comprender esta relación-conexión entre la ansiedad, el perfeccionismo y la procrastinación es súper importante para abordar estas situaciones.
Reconocer que la perfección es inalcanzable y que cometer errores es HUMANO puede ser bastante liberador. Aprender a ponerse expectativas más realistas y practicar la autocompasión es lo ideal para reducir la ansiedad en estos casos y llevar una vida más tranquila sin presiones autoimpuestas que no aportan nada bueno.
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